Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2019
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
992 kcal
|
Rasva: 39,84g | Prot: 46,76g | Hh: 118,23g.
Aamiainen: Nanas, Bengkoang, Blewah Melon, Pepaya. Lounas: Kerupuk Beras, Udang Kukus atau Rebus, Sayur Lodeh, Sambal Goreng, Telur Ceplok, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Nasi Putih. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Moottoripyörällä - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|