Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2019
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 94,47g | Prot: 49,70g | Hh: 10,44g.
Aamiainen: Семга Слабосоленая, Philadelphia Spicy Jalapeno Cream Cheese, Land O'Lakes Sweet Cream & Salted Whipped Butter, Кофе (из Молотых Зерен), Simply Balanced Organic Heavy Whipping Cream. Päivällinen: Tini Вино Красное Сухое, Litehouse Foods Chunky Bleu Cheese Dressing & Dip, Руккола, Simply Balanced Organic Heavy Whipping Cream, Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины, Чай. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|