Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2019
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2622 kcal
|
Rasva: 133,66g | Prot: 102,56g | Hh: 252,13g.
Aamiainen: Scrambled Eggs, Sausage and Hash Brown Potatoes (Frozen Meal), Dunkin' Donuts Glazed Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Turkey Noodle Soup (Home Recipe). Päivällinen: Luby's Roasted Mixed Vegetables, Mayonnaise, Texas Toast, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Välipalat/Muut: Geraldine's Italian Wedding Cookies, No Bake Cookies, Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|