Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
666 kcal
|
Rasva: 14,98g | Prot: 21,31g | Hh: 115,72g.
Aamiainen: Plum, Pepaya. Lounas: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Perkedel Kentang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Cimory Yogurt. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|