|
Resultado de muita comilança nas férias... e vamos voltar ao foco!
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1236 kcal
|
Rasva: 37,89g | Prot: 90,20g | Hh: 136,55g.
Aamiainen: Canela, Cacau em Pó, Café, Ovo Cozido, Batata Doce, DIA Manga Espada, Limão. Lounas: Santa Helena Paçoquita (20g), Repolho, Cuscuz (Cozido), Pernil Assado. Välipalat/Muut: Danone Yopro, Banana. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Loyal Sea
|