Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 86,63g | Prot: 140,66g | Hh: 159,43g.
Aamiainen: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Pullman Pão de Forma Integral Zero. Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Molho Branco, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Abobrinha. Päivällinen: Ovo, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Pullman Pão Integral Zero%, Oliveira Bala de Banana, Arcor Chocolate Amargo 53%, Probiótica Barra de Proteína, Geléia (Todos os Sabores), Garoto Caribe. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marizinha05
|