Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2010
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2397 kcal
|
Rasva: 90,67g | Prot: 69,50g | Hh: 279,82g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: italian sub, beer. Päivällinen: hummus, radishes, crackers, turkey, beer. Välipalat/Muut: apple crisp, pistachio, snickers, trail bar. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 22 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 27 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|