|
|
1059 kcal
|
Rasva: 29,74g | Prot: 45,37g | Hh: 162,50g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Vitarella Biscoito Agua e Sal. Lounas: Matte Leão Chá Mate com Limão, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface Americana, Bananas. Päivällinen: Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Välipalat/Muut: Café com Leite Desnatado, Vitarella Biscoito Agua e Sal, Maçãs Fuji, Agtal Barra de Mixed Nuts Coco e Amêndoas. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elifigueiredo
|