Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2012
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
955 kcal
|
Rasva: 30,09g | Prot: 19,85g | Hh: 165,18g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: ginger ale. Välipalat/Muut: triscuits, Peanut bar, trail bar. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 59 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|