Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2219 kcal
|
Rasva: 102,25g | Prot: 124,26g | Hh: 133,22g.
Lounas: Reis (Gekocht), Hofmann Menue Rindsgulasch, Knusprige Ente. Päivällinen: Ja! Putengeschnetzeltes in Sauce mit Spätzle und Gemüse. Välipalat/Muut: Wilhelm Brandenburg Pfefferbeißer, Beck's Bier (500ml). lisää...
|
|
2991 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|