|
Juhu...,, 😀 es geht abwärts
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 47,07g | Prot: 51,47g | Hh: 102,75g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, DM Bio Chiasamen, Milbona Joghurt Natur, Netto Tiefkühlobst, Birnen. Lounas: Tortellini mit Käsefüllung und Sahnesoße. Päivällinen: Stardrink Cola 0% Zucker, Spiegelei ohne Fett, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Metzgerfrisch Farmerschinken, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Radieschen, Gurke (Geschält), Lidl Eisbergsalat, Rucola. Välipalat/Muut: Schokoladenwaffeln, Kaffee mit Milch und Zucker. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, schrittzähler - 10 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|