Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 66,66g | Prot: 104,45g | Hh: 168,74g.
Aamiainen: funny-frisch Apfel Chips, Gut & Günstig Skyr Natur, Chia Bowl Himbeere Minze. Lounas: Tulip Slow Cooked Pulled Pork, Bertolli Pesto Verde, Ja! Schmand, Süßkartoffel. Päivällinen: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, REWE Beste Wahl Delikatess Geflügel-Bierschinken, Harry Eiweißbrot, Block House Salat Dressing Joghurt, Zucchini, Aldi Paprika, Karotten, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Gekochtes Ei, Äpfel, Farmer Studentenfutter Classic. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - junilight85
|