Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
761 kcal
|
Rasva: 34,61g | Prot: 35,65g | Hh: 79,64g.
Aamiainen: Da Terrinha Tapioca, Piracanjuba Manteiga com Sal, Suco de Limão, Café. Lounas: Cenouras, Camarão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Subway Tomate, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Arroz Branco, Lentilhas Cozidas, Pão de Açucar Manga Tomy em Cubos, Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada. Välipalat/Muut: Yoki Amendoim Japonês, Água, Café. lisää...
|
|
3027 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Talita Araujo
|