|
|
1213 kcal
|
Rasva: 18,96g | Prot: 124,64g | Hh: 141,05g.
Aamiainen: Mercadona Copos de Avena , Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Hacendado Tortitas de Arroz, Vegetalia Canela en Polvo, Hacendado Coco Rallado, Ybarra Vinagre de Manzana, Hacendado Plátano, Ciruela Pasa, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Whey Protein. Lounas: Pepino, Tomates Rojos, Verduras Salteadas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Mercadona Lechuga Iceberg, Cebollas, Pepino (Pelado), Tomates, Ethnos Aceite de Aguacate, Hacendado Atún Claro al Natural. Välipalat/Muut: Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Manzana Golden. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mashaverh
|