Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 69,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 52,95g | Prot: 37,53g | Hh: 152,55g.
Aamiainen: Yeşil Çay, Salatalık, Kiraz Domates, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Eti Form Kepekli Light . Lounas: Güneşoğlu Ayran, Kırmızı Lahana, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Päivällinen: Kırmızı Lahana, Eti Form Kepekli Light , Pırasa Yemeği. Välipalat/Muut: Doğalsan Yulaf Kepeği, Yoğurt, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ayva. lisää...
|
|
250 kcal
|
Harjoitus:
Yurume kosu bandi - 45 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|