Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2099 kcal
|
Rasva: 60,16g | Prot: 162,27g | Hh: 223,86g.
Aamiainen: Ingevroren Frambozen, Ongezoet, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli. Lounas: Magere Yoghurt, Muesli, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren), Carrefour Ontpitte Krieken, Colruyt Hamburger. Päivällinen: Appel, Everyday Sojamelk Natuur. lisää...
|
|
3195 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 19 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|