Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 59,45g | Prot: 60,23g | Hh: 217,36g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Continente Pão de Alfarroba, Lidl Leite Magro Lactolus, Lipton Chá Camomila. Lounas: Batatas Fritas, Continente Hambúrguer de Frango. Päivällinen: Pingo Doce Chourição, Lidl Pão da Avó, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Pingo Doce Crunchy Muesli, Milbona Iogurte Natural Açucarado, Café Descafeinado, Café Descafeinado, Continente Bolachas Belgas, Café Expresso. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|