Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2163 kcal
|
Rasva: 90,14g | Prot: 99,47g | Hh: 201,21g.
Aamiainen: Queijo Minas. Lounas: Ovo Mexido, Jiló, Molho de Mostarda e Mel, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Macarrão com Molho de Carne, Skol Cerveja, Churrasco. Välipalat/Muut: Lowçucar Pudim Zero, Azeite de Oliva, Pamonha, Suco Detox. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gordelinha
|