Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2019
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 69,66g | Prot: 117,36g | Hh: 192,45g.
Aamiainen: Сухие Жареные Орехи Кешью, Чернослив в Шоколаде, Помидоры, Галерея Вкуса Ривьера, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные Очищенные, Савушкин Молоко 2,5%, Яйцо. Lounas: Reggia Спагетти, Куриное Филе Вареное, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%. Päivällinen: Савушкин Молоко 2,5%, Michelle Шоколад Горький 55%, Киви, Добрый День Мюсли Настроение, Савушкин Ряженка 3.2%, Савушкин Творог Хуторок 5%. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|