|
Пл-97
Гр-87
Т-77
Ж-83
Б-97
Л-56,5
Р-27
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 73,68g | Prot: 84,11g | Hh: 137,82g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Тандер Сыр Пармезан Гранд 45%. Lounas: Kikkoman Соус Соевый, Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Арла Сыр Сливочный, Белочка Семечки Жареные, Show Time Попкорн с Солью, Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
1465 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eeeeChikita
|