Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2019
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4826 kcal
|
Rasva: 301,55g | Prot: 194,42g | Hh: 326,02g.
Aamiainen: Omelett oder Rührei, Kleinemas Snackinis Mini-Salami, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Lidl Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Netto American Style Bacon. Lounas: OceanSea Geräuchertes Makrelenfilet Pfeffer, Lidl Tapas Garnelen Chili. Päivällinen: Schokolade, Kürbiskernbrötchen, Spezi Spezi, Maggi Steaksoße, Rindfleisch. Välipalat/Muut: After Eight Mint Chocolate Thins, Nestle Kitkat Chunky White, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Schokolade. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|