Päiväkirja - fatevgesha, 12 tammi 19

Фотка не оч влезла... ну короче
Вот моя проблема и я буду с ней бороться:)

Летом и зимой я ношу разные размеры одежды и все время даю себе слабины!! А потом нереально вкалываю, чтобы восстановиться. Вопрос: Как всегда быть в одной форме ..?? Контроль питания должен мне помочь.

Ps:Проблемное место это ноги 😡 они толстеют быстрее всего. А у вас?

---

1213 kcal

Rasva: 53,21g | Prot: 43,77g | Hh: 123,93g.   Aamiainen: Американо, Братья Чебурашкины Масса Творожная с Изюмом, Royal Forest Финиковый Пекмез, Домик в деревне Молоко 2,5%, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Yami Yami Суп Фо Бо. Päivällinen: Братья Чебурашкины Сметана 20%, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Ананас, Братья Чебурашкины Йогурт 3,2-4,2%. lisää...

1514 kcal

Harjoitus: Elliptinen - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...