Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2019
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 76,81g | Prot: 79,85g | Hh: 90,88g.
Aamiainen: ООО "ТД Интеграция" Мед Луговой, Вкусвилл Сырники, Приневское Сметана 20%. Lounas: Mr. Ricco Соус Цезарь для Салата, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Помидоры Черри, Pretto Кремчиз, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Päivällinen: Absolute Nature Шампанское Безалкогольное Брют, Салат Овощной с Маслом, Избенка Запеканка Овощная с Кабачками. Välipalat/Muut: Зефир. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|