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tem porcaria na dieta também
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1475 kcal
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Rasva: 67,11g | Prot: 42,89g | Hh: 177,61g.
Aamiainen: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Scala Mussarela, President Manteiga com Sal, Wickbold Pão do Forno Integral. Päivällinen: Kibon Snickers Sorvete. Välipalat/Muut: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Doce De Leite Pingado Fumis, Fandangos Fandangos Queijo, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Mantiqueira Ovo. lisää...
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 Kommentit
Não faça isto menina, mas hj bora a luta hemm
13 tammi 19 jäseneltä: Jocylady
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@Jocylady, foi só um pacotinho e uma coca. Não faço isso sempre. E também quero um emagrecimento sustentável. A vida inteira briguei com a balança, fazia dietas super restritivas e depois caia em compulsão e engordava mais do que antes. Agora quero que seja pra valer. Então vou me permitir algumas coisinhas para evitar a compulsão. Devagar e sempre. Bjs
13 tammi 19 jäseneltä: lefumis
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Saúde mental TB é saúde e deve ser alimentada 😂
13 tammi 19 jäseneltä: Andressa3900
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Super certa lefumis...👏👏dieta sustentável é vida.
13 tammi 19 jäseneltä: Luenne
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não consigo fazer isso kkk, se eu comer isso já vou sentir que meu shape tá indo embora.
13 tammi 19 jäseneltä: Luzoldschool
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"A exceção não muda a constância" 👏👏👏 saúde mental... Com certeza assim a gente sustenta por muito mais tempo!
13 tammi 19 jäseneltä: loreerocha_
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13 tammi 19 jäseneltä: Jajá Oliveira
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isso mesmo @Andressa3900, saúde mental, não se privar e aprender a comer porções adequadas! tamo junto!!
13 tammi 19 jäseneltä: lefumis
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Concordo, @Luenne, e demorei pra descobrir isso. Antes para mim era tudo ou nada. Agora estou tentando ficar no caminho do meio. Beijos
13 tammi 19 jäseneltä: lefumis
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@Luzoldschool, eu também não sabia. estou trabalhando isso em mim. beijos
13 tammi 19 jäseneltä: lefumis
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Exatamente, @loreerocha_, a exceção não muda a constância e nesse caso, ajuda a manter a dieta! beijos
13 tammi 19 jäseneltä: lefumis
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Jajá Oliveira, também é meu salgadinho favorito. beijos
13 tammi 19 jäseneltä: lefumis
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Isso ae ta parecendo dieta flexível, hein? Ta fazendo melhor que eu
13 tammi 19 jäseneltä: ThiagoSO
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Ehhhh.... às vezes é necessário!
😉
13 tammi 19 jäseneltä: chrisbortoluzzii
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Eventualmente, qdo faço isso, coloco no app e contabilizo as kcal rs
Até acho engraçado lançar essas coisas kkkk
13 tammi 19 jäseneltä: milena1986
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@ThiagoSO, eu faço RA e estou experimentando alimentação intuitiva, prestando atenção quando estou satisfeita, comendo devagar. E claro, encaixando umas 'porcarias' na rotina. Não dá pra passar a vida inteira sem comer algumas coisas, não é mesmo?
13 tammi 19 jäseneltä: lefumis
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@milena1986 eu lanço no app também. é engraçado mesmo. mas é gostoso também.
13 tammi 19 jäseneltä: lefumis
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