Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2019
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 49,08g | Prot: 102,28g | Hh: 220,73g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Бананы, Простоквашино Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Творог 10%, Макфа Макароны Отварные. Lounas: Бананы, Ростагрокомплекс Творог 0%, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, Ростагрокомплекс Творог 0%, Балтийский берег Икра Минтая, Угощение Славянки Баклажанная Икра, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Белочка Семечки Жареные, Яблоко. lisää...
|
|
1486 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eeeeChikita
|