Завтрак на 603 ккал (все из-за массы и молока. Массы съела только 100 грамм) Надо было остановиться на пленой каше с манго 🙄 (203 ккал) Ладно. На выходных можно )))
|
1862 kcal
|
Rasva: 53,76g | Prot: 76,97g | Hh: 267,27g.
Aamiainen: Братья Чебурашкины Масса Творожная с Курагой, Братья Чебурашкины Молоко 3,6-4,6%, Американо, Манго, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Авокадо Авокадо, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Соевый Соус, Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Ананас, Ironman Протеиновый Батончик Кокос, Братья Чебурашкины Йогурт 2,5% Фруктовый, Ананас. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fatevgesha
|