|
вао, скоро буду 49🤫
а там и 46 недалеко, да и 45 тоже)))))
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
739 kcal
|
Rasva: 27,28g | Prot: 18,34g | Hh: 108,49g.
Aamiainen: Starbucks Карамельный Фраппучино, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Яблоко, Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Жареное Яйцо без Жира, Белый Город Молоко 2,5%, Чай с Лимоном и Сахаром. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|