Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2019
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 66,88g | Prot: 116,99g | Hh: 182,48g.
Aamiainen: TA-TI Чернослив без Косточки, Сухие Жареные Орехи Кешью, Азбука Сыра Продукт Плавленый Копченый "Хуторской", Галерея Вкуса Ривьера, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные Очищенные, Савушкин Молоко 2,5%, Яйцо. Lounas: Чернослив в Шоколаде, Зеленая Фасоль (Замороженная), Националь Булгур, Куриная Грудка Отварная, Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный Черника. Välipalat/Muut: Савушкин Молоко 2,5%, Евроопт Киви, Michelle Шоколад Горький 55%, Добрый День Мюсли Настроение, Савушкин Ряженка 3.2%, Савушкин Творог Хуторок 5%. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|