Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2019
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 26,82g | Prot: 89,23g | Hh: 109,25g.
Aamiainen: Lidl Himbeeren, Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Lidl Mozzarella Light, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kaffee, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Schär Körnerbrötchen. Lounas: Linessa Mozzarella Light, Dreimaster Tunfisch Filets In Eigenem Saft, Freshona Gehackte Tomaten, Alnatura Gelbe Linsen Spaghetti, Cocktailtomaten, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Zucchini. Päivällinen: Sondey Bio Hafer Cookies. Välipalat/Muut: Lidl Himbeeren, Arla Skyr Vanille, Corny Free Joghurt. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Sarah2606
|