Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2019
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1970 kcal
|
Rasva: 83,41g | Prot: 99,20g | Hh: 205,20g.
Aamiainen: Сгущенка, Творог (Полностью Обезжиренный), Куриный Бульон, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе, Картошка Вареная. Lounas: Сахарный Песок, Чай, Сормовский Хлеб Хлеб Старославянский, Магнит Венигрет Овощной, Сахарный Песок, Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макароны Отварные, Суп из Говядины. Päivällinen: Стародворье Сосиски Баварские, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сормовский Хлеб Хлеб Старославянский, Каждый День Морская Капуста. lisää...
|
|
2995 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 50 minuuttia, Body Balance - 45 minuuttia, беговая дорожка 6х6 - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asteriskvera
|