|
Gara2 khilaf weekend kemarin 😭😭😭
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 32,75g | Prot: 136,95g | Hh: 109,91g.
Aamiainen: Dada Ayam, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam, Tora Bika 3 In 1 Diet. Lounas: Kopi Luwak White Koffie, Yeo's Soy Bean Milk, Ikan Tuna Panggang, Kecambah. Päivällinen: Ampela, Bakso Ikan, Jamur Tiram, Dada Ayam, Sayur Campuran. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|