Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2019
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 74,42g | Prot: 64,82g | Hh: 99,45g.
Aamiainen: Padaria Pão Francês, Café, Marília Queijo Bola, Seara Peito de Peru. Lounas: Pão Francês, Azeite de Oliva, Sadia Lombo Suíno Fatiado, Cebolas Maduras Cozidas. Päivällinen: Sadia Linguiça Calabresa Defumada. Välipalat/Muut: Torta de Cereja (Comercial). lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 2 tuntia, Kotityöt - 20 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Renata D.B.
|