|
早餐前，肌肉增加36.7
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 70,69g | Prot: 91,83g | Hh: 89,13g.
Lounas: 全聯 梅花肉, 奇亞籽, 杏仁奶, 酵母麵包, 素炒西蘭花, 半熟烚蛋. Päivällinen: 翠玉瓜, 炒杏鮑菇, 素炒西蘭花, 清蒸或水煮蝦. Välipalat/Muut: 柿餅, 核桃, 黑麥麵包, 韓式泡菜, 乾烤花生（無鹽）. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|