Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2019
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 36,59g | Prot: 162,83g | Hh: 260,69g.
Aamiainen: BSN Syntha-6 Isolate, Pepaya, Nescafe Classic, Kue Nastar, BSN Syntha-6 Isolate, Putih Telur, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lounas: Makaroni, Cap Cay Kuah, Nila (Ikan), Nasi Putih. Päivällinen: BSN Syntha-6 Isolate, Quaker Instant Oatmeal, Makaroni, Cap Cay Kuah, Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Putih Telur, Durian, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kue Nastar, Kue Nastar, Pepaya. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|