Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2019
|
129,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 34,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
920 kcal
|
Rasva: 20,62g | Prot: 55,02g | Hh: 136,70g.
Aamiainen: Kamps Graubrot, Schinken, Milch 1,5%, Buko Balance, Die Thüringer Sülzfleischwurst. Lounas: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Rote Paprika, Kirschtomaten, Salatgurke, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
4494 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Frisbeegolf - 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|