|
После двух недель праздничного профицита хочу испробовать для себя новую цифру для похудения в 1800 ккал (до этого было 1600). На сколько разумно такое резкое повышение? И сколько дней ждать для объективной оценки происходящего?
|
1801 kcal
|
Rasva: 77,93g | Prot: 113,76g | Hh: 159,44g.
Aamiainen: Злагода Брынза 30%, Авокадо, Своя Лінія Семечки, Яготинське Масло Сливочное 73%, Булкин Хлеб Бородино, Кофе (из Молотых Зерен), Attuale Чечевица Зеленая, Жареное Яйцо без Жира, Жареное Яйцо. Lounas: Яготинский Йогурт Классический, Белоцерковский Творог 0%. Päivällinen: Пицца с Ветчиной и Грибами. Välipalat/Muut: Злагода Брынза 30%, Своя Лінія Семечки, Яготинське Масло Сливочное 73%, Булкин Хлеб Бородино. lisää...
|
|
 Kommentit
Я с 1700 поднимаю до 2000. Но то в связи с тренями 5/7. Так вот вес не растет, но и не снижается
14 tammi 19 jäseneltä: _fatty.butterfly_
|
плавно поднимаете или сразу на 2000 стали есть?
14 tammi 19 jäseneltä: tainasi
|
На праздники я кушала точно более 2000 ккал.Сейчас питаюсь на 1800-1900 ккал ,чтоб не было стресса для организма. Постепенно буду снижать до 1700 ,потом начну , наверное , поддержку))
14 tammi 19 jäseneltä: pendoskaa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|