Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
619 kcal
|
Rasva: 27,92g | Prot: 49,96g | Hh: 41,56g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, La Pina Арахисовая Паста, Жареное Яйцо без Жира, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Кофе с Молоком, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Творог 5%. lisää...
|
|
1607 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|