Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 70,64g | Prot: 75,56g | Hh: 184,05g.
Aamiainen: Творожная Запеканка, Овсяная Каша на Молоке, Сметана , Сыр Российский. Lounas: Компот из Сухофруктов, Красные Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Суп с Фрикадельками, Говядина Тушеная, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная. Päivällinen: Сырники Домашние, Сметана , Сгущенка. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Apple Health - 19 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - spveertva.02
|