Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 66,07g | Prot: 122,22g | Hh: 124,35g.
Aamiainen: Lidl Lyoner, K-Classic Halbfett-Margarine, Vollkornbrot. Lounas: Yokebe Yokebe Classic. Päivällinen: Aldi Tomatensalat, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Mars Mars Minis, Milbona Quark Traum Winter-Apfel, Belbake Mandeln Naturbelassen. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patch20278
|