Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 108,71g | Prot: 104,44g | Hh: 160,71g.
Aamiainen: ООО "ТД Интеграция" Мед Луговой, Цикорий с Молоком, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Вего Сервелат, Омлет с Молоком. Lounas: Тайм Котлета Куриная с Гречкой, Масляный Король Масло из Семян Расторопши, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Красное Яблоко, Epica Йогурт Питьевой с Клубникой и Маракуйей. Välipalat/Muut: Чай, Сады Придонья Easy Смузи Банан + 4 Злака, Инжир, Кешью, Миндаль. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|