|
Nu fortsätter vi neråt tack! 🙌🏼
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 58,14g | Prot: 89,09g | Hh: 139,72g.
Aamiainen: Clementin, Lindahls Kvarg, Apelsiner, Kokt Ägg. Lounas: ICA Edamame, ICA Skagenröra, ICA Gravad Lax Skivad, Kokt Ägg. Päivällinen: ICA Basic Riven Ost, Majs, Tortilla, Vegetabilisk Rapsolja, Zeta Blandade Bönor , Krossade Tomater (på Burk), Gullök. Välipalat/Muut: Zingo Läsk. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|