|
Esse final de ano resultou em tragédia no meu peso... mas agora é focar e emagrecer novamente...
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
815 kcal
|
Rasva: 46,66g | Prot: 80,48g | Hh: 19,09g.
Aamiainen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Ovo. Lounas: Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Refogado, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Päivällinen: Alface, Hortifruti Patinho Moído, Tomates Cereja, Cebolas, Abacate. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|