Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 48,75g | Prot: 83,12g | Hh: 101,32g.
Aamiainen: Açúcar, Suco de Acerola, Café (Infusão), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lounas: Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Turquesa Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro, Qualitá Amendoim Torrado Salgado sem Pele, Qualitá Amendoim Torrado Salgado sem Pele, Gomes da Costa Palmito Açaí. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
esteira e musculação - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|