|
Karna hari minggu makan makanan yg mngandung unsur keju.. Jd agag naik 0.8 kg... 😬 tp ini kejunya udah ilang.. 😬😹
Perjalanan emang masih panjang.. Alon2 asal kelakon.. Sehat itu butuh usaha.. Konsisten.. Sabar.. Semangat!!!... 👯
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 27,64g | Prot: 48,46g | Hh: 158,23g.
Aamiainen: Apel, Buah Pir, Air, Roti Gandum, Selai Kacang. Lounas: Telur Rebus, Tahu Goreng, Daging Sapi, Manisan, Nasi Putih. Päivällinen: Jus Apel, Dimsum. Välipalat/Muut: Rebo Kuaci Original, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Air, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|