Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2019
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 51,46g | Prot: 104,42g | Hh: 99,13g.
Aamiainen: Нуга, Кофе (Растворимое), Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо. Lounas: Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные, Салат из Пекинской Капусты. Päivällinen: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Pure Protein Казеин, Творог 5%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Груши, Кофе (Растворимое). lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Sh'bam - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Blondyhacker
|