Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2010
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1984 kcal
|
Rasva: 79,54g | Prot: 50,91g | Hh: 276,21g.
Aamiainen: cookie, banana, Coffee with Sugar. Lounas: italian sub. Päivällinen: mayo, beer. Välipalat/Muut: snickers, trail bar. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 43 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|