Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2019
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 90,49g | Prot: 80,65g | Hh: 95,37g.
Aamiainen: Havuç, Sütaş Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Lounas: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Ispanak Yemeği, Ayran. Päivällinen: Kabak, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Mevsim Salata, Izgara Köfte. Välipalat/Muut: Simbat Kabak Çekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|