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Ich komme schon ein Jahr irgendwie nicht richtig weiter. Hab nun noch mal angegriffen. Möchte auf 70 kg kommen.
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1518 kcal
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Rasva: 54,07g | Prot: 93,16g | Hh: 176,04g.
Aamiainen: Mortadella, K-Classic Halbfett-Margarine, Vollkornbrot. Lounas: Yokebe Yokebe Classic. Päivällinen: BCM Kohl mit Hack. Välipalat/Muut: Belbake Mandeln Naturbelassen, Bebivita Müsli in Früchten, Milbona Quark Traum Winter-Apfel. lisää...
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2075 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Friseur - 6 tuntia, Ajaminen - 50 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Das schaffst du auch! Drück dir die Daumen, hast ja schon einiges runter! LG
16 tammi 19 jäseneltä: Nizzy1988
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das geht mir jetzt auch so,schau mal wir hatten das gleiche Startgewicht ,ich hänge jetzt bei 80kg .jetzt müssen wir durchhalten und noch etwas mehr Sport bei mir.
16 tammi 19 jäseneltä: schlankeelke
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Ich fahre Abends Fahrrad im Wohnzimmer jetzt. Nur mein Knie schafft gerade mal 6 Km . Aber ich arbeite dran. War aber auch bestimmt 6 Wochen nicht mehr drauf.
16 tammi 19 jäseneltä: patch20278
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Guten Abend 👍du hast viel geschafft und siehst gut aus 👍 wünsche dir einen schönen Freitag 😘
16 tammi 19 jäseneltä: ernesto.julian
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Danke schön Ernesto.julian😊
18 tammi 19 jäseneltä: patch20278
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Painohistoria - patch20278
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