Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2019
|
47,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 24,13g | Prot: 34,04g | Hh: 211,88g.
Aamiainen: Ethiquable Chocolat Noir 98%, Dates Medjool, Jus de Citron. Lounas: Ethiquable Chocolat Noir 98%, sauce tzatzki maison, Patate Douce, Carrefour Veggie, Pain Complet, Tomates Cerises, Radis, Mâche, vinaigrette. Päivällinen: Clémentines, Banane, Tomates Cerises. Välipalat/Muut: Pommes Gala, Pomme Golden, Figues Sèches, Datte. lisää...
|
|
1407 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilipoter
|