Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1077 kcal
|
Rasva: 52,12g | Prot: 71,57g | Hh: 68,81g.
Aamiainen: Café. Lounas: Tirol Queijo Mussarela (18g), Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Budweiser Cerveja, Bolo de Caneca. lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 50 minuuttia, HIIT - 25 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thamiresohtsubo
|